Защита от солнца. Самые простые советы

Самая лучшая защита - одежда. Хлопок, лен способны защитить вас почти на 100%.

Давать коже вырабатывать витамин Д 5-30 минут в день (в зависимости от вашего цветотипа). Моим любимым рыжикам с веснушками хватит и 5 минут, чем вы темнее, тем дольше нужно подставлять себя солнышку.

Стараться избегать более долгого пребывания на солнце в самые пиковые часы - тут зависит от широты, в среднем с 10:30-11 до 16:00-17:00 будьте в тени, носите шляпы и одежду.

Обязательно употребляйте в пищу много антиоксидантов, а также используйте их в косметике.

Если уж совсем не выходит быть в тени днем и защищаться одеждой, допустимо использование солнцезащитного средства с оксидом цинка (не в нано-форме). Но помните про принцип - оксид цинка не защитит вас от инфракрасного спектра и истощения антиоксидантов, а еще он также заблокирует сигнал кожи о том, что вам достаточно солнца, поэтому только в крайнем случае.

Ну а чтобы вообще было весело, скажу, что UVa проходят через стекло, а UVc можно отхватить в окно самолета.